Здоровый образ жизни – такой, при котором сохраняется или улучшается здоровье.

Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ):
«Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов»

Здоровье человека на 50% зависит от образа жизни, на 30% – от окружающей среды, на 10% от генетического наследия и лишь на 8-10% – от лечебных процедур. (Факт)


Итак, поговорим о здоровье. Здоровье – это величайшая ценность, это основание на котором зиждется сама жизнь. Чем оно крепче, тем больше у нас возможностей для самореализации…«Человек, которому некогда позаботиться о своем здоровье, подобен ремесленнику, которому некогда наточить свои инструменты» (Мюллер)
Это понимают все! Но, почему тогда мы так плохо заботимся о своем здоровье… Люди, охотясь за комфортом и/или материальным богатством, зачастую губят эту величайшую ценность, надеясь, что все сойдет им с рук (P.S. В мире не происходит ничего, что не имело бы последствия) или забывая, что без здоровья богатство не доставляет удовольствия… Здоровому человеку нужно все, весь мир, больному – одно здоровье!

Вы думаете, - «зачем он пишет то, что само собой разумеется?» Просто я пытаюсь дать вам понять, что в основном Вы знаете, что может повлиять на ваше здоровье (двигательная активность, питание, психологическое состояние), но, тем не менее, Вы продолжаете вести неправильный образ жизни, пока не начнутся реальные проблемы со здоровьем (а часто и после этого). «Мудрец будет лучше избегать болезней, чем выбирать лекарства против них» (Т. Мор).

Чтобы стать и всегда оставаться здоровым нужно совсем немного:
1) Отказаться от вредных привычек – тут главное, это осознать, что они Вам ТОЛЬКО МЕШАЮТ, никакой пользы от них нет – один вред!
2) Соблюдать распорядок дня – спать (самый полезный сон с 22:00 до 0:00), принимать пищу и делать оздоровительные упражнения в определенное время.
3) Ежедневно выполнять оздоровительный комплекс упражнений (растяжка, физические и дыхательные упражнения, бег или быстрая ходьба, закаливающие процедуры, аутогенная тренировка).
4) Придерживаться правильного питания (НЕ ПЕРЕЕДАТЬ, употреблять в пищу большое количество овощей и фруктов, много пить… воды и натуральных соков)
5) Всегда сохранять спокойствие и невозмутимость, не обращать внимания на раздражающие факторы (для этого лучше всего подходит медитация «все вижу, все слышу, но ничего не колышет»:).

А самое главное – чтобы это было вашим образом жизни (постоянно, не смотря ни на что соблюдать эти правила) – тогда уж точно Вы будете совершенно и абсолютно здоровы!
Вести здоровый образ жизни все равно, что грести против течения: стоит только остановиться и тебя отбросит назад. Но не падайте духом: «Путешествие в тысячу верст начинается с одного шага».
Начните сейчас!!!